練習

大学の先輩と同級生と走ってきました。
夏の前より、長時間踏めなくなった気がします。
その代り今日は心拍は上まで上がりました。
英彦山みたいに185から上がらないのはつらいです。
それからアンカーのシートステーのステッカー変えてみました。

 

 

30km前後

 

心拍

ave161

max193