2012年9月27日木曜日

練習

大学の先輩と同級生と走ってきました。
夏の前より、長時間踏めなくなった気がします。
その代り今日は心拍は上まで上がりました。
英彦山みたいに185から上がらないのはつらいです。
それからアンカーのシートステーのステッカー変えてみました。
 
 
30km前後
 
心拍
ave161
max193
 

2012年9月26日水曜日

英彦山ヒルクライム

レース開始直後からペースが早く、嫌な予感しかしません。しばらくは集団の中で粘ってましたが、1つ目ののぼりの途中でちぎられました。そこからしばらく上り終わるまで、集団がちらちら見えてました。下りで近くにいた人と2人でローテし、2つ目に突入します。ここまでずっと前に見えていたハギソンを目標に上っていきます。なかなか距離は縮まりませんがそれでも少しづつ、近くなってきてました。なぜか心拍が185から上がらなかったです。このままだとゴールまでに追いつくことはできないかと思っていたときでした。ハギソンがエンドキャップに裏切られていて、一気に距離は縮まりました。後はそのままハギソンを抜いた後、ゴールしました。

夏に調子を崩したとはいえ、不甲斐ない結果です。
帰りの平地のほうが踏めている感じが大きいです。
のぼりと平地、体幹の使い方ってちがうんでしょうか?

2012年9月17日月曜日

詐欺ですか??

アパートに帰って今日は
自転車のクリア塗装が剥げていたのを修復してました。
分りにくいですね、、
普通に剥げたところを紙やすりでフラットにして、
クリアのスプレー(車用)を3~5回重ね塗りしました。
そのあとは1200番とかの耐水ペーパーで表面を整え、仕上げにコンパウンドで研磨
最後は車のワックスで!
 
 
こんなことしている間に1件メールが来たのですが、
知らないとこからで、まぁ要するに詐欺だったみたいです。
調べたらほかにも送られた方たくさんいました。
聞いたことのないような感じのやつでした。
いや、だまされてないですよ、いくら自分でも(笑)
詐欺でも進化するんですね。
 
これのせいでメアド変えるかもです。
面倒です。
 

2012年9月16日日曜日

帰宅

帰ってきました。

昨日の熟練で増田さんに英彦山でひこずってもらいました(笑)
増田さんに引きちぎられなかったので良しとしたいです。
今の感じでは登りより、平地のほうが踏めてる感じです。

そしてまた落車しました。
今度は時速10㎞で、、、、
また苔の湿ったのにやられたみたいです。


心拍(英彦山49分間)
max191
ave178

もう少し上まで心拍あげたいです。
190後半までは、、


129km

2012年9月11日火曜日

久しぶり?

河内行ってきました。
ひざ痛めたりして、しばらく乗ってなかったのですが、、、、
まぁ元からそんな速くなかったから大して問題ではないですね。

到津のあたりで西山さん(原チャリ)に会い、引いてもらいました。
バイクペーサーです。吐くかと思いました。
ありがとうございました。

そのあと河内から
そのままBGの朝練コースへ、、、
走っていると上から、こんなの落ちてきました。
食べた後の柿みたいなのですね。
新手の嫌がらせでしょうか?

心拍
max192
ave141

58km




2012年9月4日火曜日

英彦山2回目

生駒さんと英彦山へ、
昨日の権現で膝が痛く(なぜあのタイムで?)なってたので
ゆっくり上りました。
今日気づいたのですが、自分は勾配のあるのぼりダンシングのほうが
まだ進むみたいでです。権現ダンシングメインで今度登ってみようか、、、

心拍
max185
ave133

123km

2012年9月3日月曜日

コケ注意

今日の練習、権現山ヒルクライム行ってきました。(一人で)
タイムは聞かないでほしいです。
超遅いです、なんででしょう、、、、、
心拍無駄に高いだけで、上がりきってないのと
踏めてないのが気になります。

帰りも下り始めて3秒で落車しますし、、、
行きの時点でえらくズルズルしてたんですよ、
それで帰り、ゆっくり下っててフロントブレーキかけたらツルって行きました。
けがもなく、自転車も生きてますが、、、

心拍(権現)
ave181
max190

距離44キロ